اشكال اليوغا :-

أولاً : اليوغا الملكيه ( راجا-يوغا ) :-

هي
اعلى واتم مرحله من اليوغا وهي مقتصره على عدد يسير جداً وغالباً تكون
النسبه واحد لكل عده ملايين وهي شكل من الصفاء الروحي التام يدرك من خلال
سلسله من الحرمن والانعزال وهي اليوغا الخاصه بالمتألمين العظام ويمكنها انتستغرق العمر كله . ولانجاز هذه اليوغا يتطلب من ممارسيها ان
يتم مراحلها الثمانيه وهي :-


1. الحرمان :- وهو انكماش ذاتي .

2. ترويض النفس :- وهي قياده مجرى الافكار نحو الوحده الاساسيه لجميع الاشياء .

3. التمارين :- وهي وضعيات جسديه معينه تسمح بالتأمل والتركيز بدون جهد .

4. التنفس :- وهو ترويض خاص نناقشه فيما بعد .

5. الانعزال :- مراقبه الحواس بحيث انها لاتستقل بعملها عن الاراده .

6. التركيز :- تثبيت الفكر على نقطه واحده اما شىء او فكره .

7. التأمل :- هو الدخول الى الكيان الجوهري للفرد .

8. الذاتيه :- هي التحقق التام مع موضوع التأمل .

ثانياً : يوغا المعرفه (جناني-يوغا ) :-

هذه
هي يوغا المثقفين والفلاسفه وهي مسأله الوصول الى (المستوى الوجداني) حيث
لايعود الفرد يبقى فريسه الاهواء والاوهام ولها عده مراحل تتزايد في التقدم
والتكميل .

ثالثاً : يوغا العباده والزهد (بهاكتي-يوغا):-

وهي تتحقق من خلال الحب والاخلاص وهي طريقه صعبه ولكنها ممكنه القبول من الكثيرين .

رابعاً : يوغا العمل ( كرما-يوغا) :-

وهي يوغا القيام بالعمل بدون منفعه شخصيه وهي تؤلف العمل الغيري دون الرغبه في جني ثمار العمل للشخص نفسه .

خامساً: يوغا الطقوس والشعائر (مانترا-يوغا ):-

هي تمارس بترتيل موزون لبعض المقاطع والشعائريه مثل مقطع (أوم) المترجم كصوت رسولي كصوت الكون .

سادساً: يوغا الانصهار (لايا-يوغا) :-

هي توقظ الطاقه الطبيعيه في الفرد بواسطه بعض الترويضات وهي خطره للمارسه بدون دليل متمرن .

سابعاً: يوغا الطاقه الجسديه (هاثا-يوغا ) :-

هي
فن من فنون معرفه الحياه يدف الى وضع الجسد تحت المراقبه بغيه ايقاظ
الطاقات الكامنه والى ازاله جميع العوائق الجسديه بغيه الوصول الى المراحل
العليا من اليوغا لكي نتمكن من التحكم بأي عضله من عضلاتنا 
الجزء الرابع

كم تمريناً يلزم للحصول على النتائج الجيده ؟

يكفينا
عشرون تمريناً تقريباً وسوف تستفيد جيداً حتى ولو مارست عده تمارين منها
كذلك لابد ان تمارس التمارين المتنوعه عن وضعيه معينه والتمارين المتدرجه
في الصعوبه وسوف يحصل منها امثل الفوائد. 

كم يلزمنا من الوقت ؟

هذا
يتوقف طبعاً على الهدف الذي ترمي اليه فلا يمكنناً في حاله طلب اعلى درجات
التأمل ان نصل اليها في ثلاث شهور اما اذا طلبنا الصفاء والهدؤ النفسي
فهذا سهل الحصول عليه اما القدره العاليه على التركيز فنحصل عليها بعد وقت
طويل نوعاً ما .

فيجب عليك ان تتمرن يومياً 3 مرات لمده كل مره 10 دقائق بفتره تترواح بين 3 اشهر وسنه كامله لتشعر على النتائج .

ولنختم بان اليوغا درس صارم وليس هو تعلم جلسه اللوتس او اي جلسه اخرى .

الجزء الثالث

فما هي اليوغا ؟ 

حاله عقليه يجب الوصول اليها فهي طريقه السلوك ويسلكها المرء بهدؤ وكفاءه في كل عمل من اعماله اليوميه وهي طريقه التخلص من الاضطرابات العصبيه وهكذا مانتائج تكتسح مجالاً واسعاً في متناول كل يد.

السيطره على الجسد:

يتطلب من الشخص جهداً كبيراً واراده جباره وحاجه ماسه لاخضاع اعصابه وانفعالاته ودوافعه وغيرها . لنفكر ايضاً بملايين الاشخاص الذين يدعون ( المرضى الوهميين ) فهم يترددون بين عيادات الاطباء ويشحنون انفسهم بالادويه وليس عليهم الا ان يسيطرو على انفسهم وهكذا فأن عالمنا مليىء بالخيال والوهم والامراض العصبيه وهي جميعها وان كانت وهميه ولاوجود لها فأنه من الواجب ان نفتش لها عن سبب . 

فهل اليوغا تخلصهم ؟؟ نعم بدون شك 

قبل البدء باليوغا 

يجب ان نتعلم فن الاسترخاء كما يجب ان تمارس اليوغا بهدؤ عظيم ويملك اخيراً ان تتعلم كيف تصبح فرداً كاملاً مستقلاً بشخصيه خاصه فاليوغا لاتتطلب تلمذه جماعيه فهناك يوغا تناسب كل فرد حسب شخصيته 

الهاثايوغا :-

لليوغا اهداف عده وهي تمتد من مبدأ السيطره على الجسد حتى اعلى التأملات الروحانيه .
فالهاثا يوغا هي يوغا جسديه وهي تبحث عن السيطره على الجسد . 
ومن تحليل الكلمه تبين بأن (ها) تعني الشمس و(ثا) تعني القمر . 
فالشمس تمثل الطاقه الموجبه والقمر الطاقه السالبه وفي حال تعادل الطاقتين الموجبه والسالبه يتم التوازن في الجسد الحي . 
وهنا مجال تطبيق الطب النفسي الجسدي فأذا تطرق خلل التوازن الى احد اجزاء الجسم تتعرض العضويه بكاملها الى الخطر واذا عاد التوازن عادت الصحه التامه الى سابق عهدها .

كم عدد التمارين اليوغيه ؟


فقط (84) الف تمريناً !

فلا تيأسو ! ويستعمل منها للمارسه لاي فرد فقط 40 تمريناً وتوجد عده خطوات او مراحل وسطى في اليوغا ولنعلم منذ الان بأن الهاثا يوغا ليست سوى نقطه الانطلاق 

الجزء الثاني

علم اليوجا (مفاهيم،تمارين)


بسم الله الرحمن الرحيم
في هذا الموضوع سنقوم بشرح وافي عن اليوغا من البدايه الى النهايه ان شاء
الله والذي اعطاني فكره انشاء هذا الموضوع ان اليوغا شبه مجهوله في عالمنا العربي وسنبدأ بشرح اليوغا ومن ثم بعدها سنقوم بعرض تمارينها

مقدمه عن اليوغا :
اليوغا حقيقه موجوده ثابته رغم جميع مايداخلها من تناقضات وشائعات واقاويل ولايضاح حقيقه اليوغا لابد من شرح فكرتين هما :

الفكره الاولى :-
ان اليوغا تبعد عن التمارين الرياضيه اي السويدي وهي مجموعه من التمارين الجسديه الا انها هي حاله من حالات الفكر تؤدي به الى تطوير الشخصيه واليوغا (تمارين ) ولكن التمارين شىء والطريقه التى يقام بها شىء اخر وقد يمارس انسان اليوغا بدون ان يصبح يوغياً وبالعكس فقد يكتسب انسان آخر روح اليوغا بالقيام ببعض التمارين وان كل من يتصور معتقداً بأنه يمارس اليوغا بطريقه تنافسيه سريعه ومجهده فهو خاطىء وبعيد عن الحقيقه لان الطريقه هي المهمه .

الفكره الثانيه :-

ان اليوغا الهنديه الاصليه ليس بالامكان تطبيقها ذلك لان مشهد اليوغي الهندي اذا جلس جليه تأمليه في احد شوارع مدينه هنديه مشهد مألوف جداً وبما ان طرق حياتنا تختلف عن طرق الهنود كذلك فأن (يوغنا) يجب ان تختلف عن (يوغهم ). 

فاليوغا طريقه مدهشه تعلمنا فن اكتساب الصبر والهدوء والسطيره والمراقبه الذاتيه والتركيز وحسن
التفكير وتساعدنا على التغلب على الالم الجسدي فيجب ان نعمل جهدنا لكي نستعيض استقلال روحنا وتوازننا بين الروح والجسد.

وخلاصه القول فان الحياه العصريه تضغط علينا اكثر فأكثر ويجب على كل منا ان يحاول الهروب منها والرجوع الى النفس وليس من حل الا اللجؤ الى اليوغا فهي الكفيله بان تعيد لنا سعادتنا 

ماهي اليوغا ؟


كثيراً ماتصور لك الاخبار صور انسان ساحر يستلقي على لوح خشبي مشحون بالمسامير مدببه الرأس او صوره انسان يقطع لحم نفسه او يثقب خده بدون ان يتألم .....الخ
من الصور والاشكال التى تعزى الى قوى خارقه فوق بشريه فهل هذه الاشكال هي صوره اليوغيين ؟ كلا يا أعزائي . 

اليوغا رياضه جسديه فكريه نفسيه

فيها يخضع الانسان جسده بوضائفه الاراديه واللااراديه بالسيطره العصبيه الى محض
ارادته ولمارسه اليوغا يجب ان تشعر بانك انسان كامل وفي هدؤ نفسي وفي حاله جسديه صحيه .

واذا قلنا لكم بان اليوغا بركه تنبع من قوه داخليه لانكون مبالغين ولابعيدين عن الحقيقه .


هل اليوغا فلسفه ؟ لا

هل اليوغا دين؟ لا

هل تحتوي على سر خفي روحاني مغناطيسي او بوذي
كم يقال عنها ؟

 لا ابدً

الجزءالاول

كيف تفرغ الطاقة السلبية من جسدك ؟

****اكتشف العلماء مؤخراً ان الجسم البشري يستقبل قدرا كبيرا من الأشعة الكهرومغناطيسية يوميا،من الأجهزة الكهربائية التي يستخدمها الإنسان، والآلات المتعددة التي لا يستغني عنها في المنزل او في العمل، والإضاءة الكهربائية ..فأنت عبارة عن جهاز استقبال لكميات كبيرة من الأشعة الكهرومغناطيسية، أي أنك مشحون بالكهرباء وأنت لا تشعر ..وهذه الأشعة لها مضار ولاشك على الجسم البشري إذا لم يتم تفريغها،فهي قد تسبب الكثير جدا من التأثيرات الضارة، ومن ذلك الصداع ، والشعور بالضيق ، والكسل والخمول ، وآلا لام المختلفة .

1- التنفس التفريغياستنشق من الانف حتى العد الى 4 واملأ الرئتين بالهواء احتفظ بالهواء داخل الجسم حتى العد الى 10 من ثم فرغ الهواء ببطء من الفم حتى العد إلى 5 كرر التمرين بحيث تزيد من مدة الاحتفاظ بالهواء داخل الجسم وتقوم بتفريغه دائما في نصف المدة .. مثلا لو احتفظت بالهواء داخل الجسم حتى العد الى 12 فعليك تفريغه حتى العد الى6 ولو وصلت الى 16 فيجب أن يكون التفريغ حتى العد الى 8 وباستمرار يجب عليك زيادة الوقت بالتدريج وببطء وتذكر دائما أنه لا يوجد حدود بخلاف تلك التي تفرضها أنت على نفسك .

2 ـ التنفس لتوليد الطاقةاستنشق من الأنف حتى العد الى 4 فرغ الهواء من الفم حتى العد الى 4 وكأنك تقوم بإطفاء شمعة قم بهذا التمرين 10 مرات يجب ممارسة التمرينات الخاصة بالتنفس التفريغي والتنفس لتوليد الطاقة ثلاث مرات يوميا في الصباح وفي منتصف اليوم وفي المساء الطاقة السلبية .وهناك طريقة أخرى لتخليص جسم الإنسان من الشحنات الكهربائية الموجبة التي تؤذي جسمه أن يضع جبهته على الأرض أكثر من مرة أي عدة مرات في اليوم والليلة ، لأن الأرض سالبة فهي تسحب الشحنات الموجبة في الجسم كما يحدث في السلك الكهربائي الذي يُمَدَّ إلى الأرض في المباني لسحب شحنات الكهرباء من المبنى او من الصواعق إلى الأرض .

3- تمارين لتفريغ الطاقة السلبية1- المشي على التراب حافي القدمين مرتين في الأسبوع في الليل ، وخصوصاً الليالي القمرية .2- مسك معدن مثل ( حديد ) متصل بالأرض .3- لبس الفضة للرجال،ولبس الذهب أو الفضة للمرأة .

4- لعب الرياضة لحرق الطاقة السلبية .

اشياء لا يراها الانسان!!!!!!!!!؟؟؟
هذا الموضوع فيزيائي (اللي كلنا بنحبها طبعااا...)
ان مجال الرؤيه للعين البشريه هو الوان الطيف السبعه ودرجاتها فقط
ويتراوح الطول الموجي لالوان الطيف من(400)نانومتر__(700)نانومتر(من اللون الاحمر وانتهاء بالبنفسجي)
اما عند المخلوقات الاخرى فيختلف الامر 
فمثلا الديك يرى الاشياء ذات الطول الموجي من (500)نانومتر --(200)اي انه بذلك يتعدى اللون البنفسجي اي ما يسمى (فوق البنفسجيه) مما يمكن الديك من رؤية الملائكه اللتي هي ضمن هذا التردد (ذبذبات نورانيه)
وفي الاتجاه الاخر هناك بعض المخلوقات تتمكن من رؤية الاشياء
ضمن الطول الموجي التالي(600)نانومتر __(900)نانومتر وتسمى تحت الحمراء واللتي تمكنهىا من رؤية الشياطين والجن (ذبذبات ناريه)
*والجدير بالذكر ان هناك بعض الاشخاص بعض الاشخاص استطاعو تجاوز هذه الحدود ورؤية ما لايراه الناس العاديون
والصورة توضح الفزووره.......

ما هو العلاج اللون

ويمكن استخدام العلاج بالألوان في العديد من الطرق. يمكنك الجلوس تحت ضوء ملون أو توجيه الضوء الملون في جزء محدد من الجسم. يمكنك ارتداء النظارات الملونة. أيا كانت الطريقة التي اخترتها، ويعتقد أنه العلاج بالألوان تحرر الطاقة سدت أو يستعيد اهتزاز تردد للطاقة في الأنسجة والأعضاء المريضة أو التالفة. كما يدخل ضوء أعيننا، ويمكن ان تؤدي الهرمونات التي تؤثر على نظام البيوكيميائية لدينا. من خلال استعادة اهتزاز السليم وتردد في الجسم، فإنه يمكن استعادة الصحة. ونتيجة لذلك، العلاج بالألوان لا علاج أو شفاء الجسم، بل يساعد الجسم على شفاء نفسه.
الفوائد المحتملة من العلاج اللون

قد توفر الألوان التالية هذه الفوائد المحتملة:
أحمر
· قد يقلل الألم المزمن عن طريق خفض وتيرة موجات ويسبب لها أن تكون أقل حماسا.
· يقلل من الالتهاب والتورم.
· يحفز الجهاز التلقائي، ونظام الدورة الدموية، والكبد
· يساعد الذين يعانون من اضطرابات أنثى
· يزيد من قوة للقلب
· يساعد على بناء الدم وتلفت السموم في الرأس ليتم القضاء
البرتقالي
· يقلل من تشنجات الحيض ويخفف من أنواع أخرى من التشنج
· يزيد من الأكسجين من خلال تحفيز الرئتين والجهاز التنفسي، والغدة الدرقية. قد يساعد الذين يعانون من اضطرابات الجهاز التنفسي
· زيادة إنتاج الحليب في الإناث المرضعات من خلال تحفيز الغدد الثديية
· يخفف من السقطات، ويقلل من انتفاخ البطن
· يخفض الغدة الدرقية
· يخفف من السقطات وانتفاخ البطن
· يعامل الأمراض الجلدية مثل الدمامل، والدمامل، والخراجات
أصفر
· يساعد على العمى الليلي من خلال تصفية الضوء الأزرق
· زيادة الشهية والهضم
· Stengthens نظام القلب والجهاز العصبي
· يشفي من الشلل السكتات الدماغية
· يشفي أجهزة الراكد
· الديدان يدمر الجسم
· يحسن التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب العصب
أخضر
· يساعد في الشفاء الكلي
· يحفز عملية الهضم والدماغ
· يشفي الالتهابات، والقروح، وكدمات، وجروح
· يكسر المخاطية وphelgm
· عندما يتم دمجها مع الفيروزي، انها مفيدة في علاج الحروق
اكوا
· يعيد بناء الجلد عندما تلف
· يخفف من تهيج الجلد، والالتهابات، والحكة
· يخفف من ألم حروق من
· يقلل من تندب
· يزيل السموم العضلات من التعب ويخفف الأوجاع والآلام
· يحسن الرؤية والضمور البقعي
· يخفف من الصداع
· يقلل من الحمى
· معتدل مهدئ
· قد تساعد مع عسر القراءة
أزرق
· فقدان الوزن
· أعمال باعتبارها bacteriocide
· مفيد في علاج اضطرابات الجلد حب الشباب وغيرها من
· يخفف من تهيج الجلد، وحكة، والتهاب
· يساعد الذين يعانون من اضطرابات النوم
· إغاثة من الحروق والحمى
· ارتخاء العضلات ويهدئ
· يعيد بناء الجلد عندما تلف
· ينكمش الأورام
· يخلص من تضخم الغدة الدرقية والثآليل
· قد تساعد مع عسر القراءة
اللون النيلي
· استخدم لالأذن، الأنف، الجيوب الأنفية، والعين، ومشاكل الحلق
· اعمال بمثابة مسكن
· يقلل من الألم تورم وما يرتبط بها من
· قوي مهدئ
· المضادات الحيوية البديل
· يتوقف النزيف
· أعمال كمادة قابضة
اللون البنفسجي
· نظام المناعة محسن
· إذا ما استخدمت على الحلق، ويحفز الغدة الدرقية
· يرتاح ويهدئ الأعصاب
· يحفز النشاط الهرموني
· اكتئاب للقلب
· اكتئاب الشهية
· يخفف من dysentary والإسهال
· يعزز راحة النوم
· يحفز الطحال ويبني خلايا الدم البيضاء
Magneta
· يحفز وبناء قلب
· يصحح ضغط الدم
· يطبع الأوردة والشرايين والغدد الكظرية، والكلى
· يقوي الأعضاء التناسلية
وردي
· شهية
· يقلل من التوتر ويعزز الاسترخاء
· يهدئ العدوان
 كما يتم المزيد من الأبحاث حول العلاج بالألوان ويزيد من فهمنا، فإن استخدام العلاج بالألوان زيادة على الأرجح. في الواقع، والعلم فهم بالفعل هناك علاقة بين كمية الضوء ونحن الاضطرابات العاطفية الموسمية أو تلقي وSADt هو يكون. كما يجري استكشافها في علاجات أخرى مثل الصدفية وhyperbiliruminemia في الأطفال حديثي الولادة.